Klimmzüge – Einblicke und Tipps
Jeder, der sich ein bisschen mit Sport auseinandersetzt, kennt Klimmzüge/ Pull Ups. Der Klimmzug ist eine hervorragende Übung, die sehr
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Autor: Coach
Slackline – Überblick und Tipps
Slackline ist ein Balance-Sport, bei dem ein Band, zwischen zwei geeigneten Befestigungspunkten, auf Spannung gebracht wird. Auf diesem Band kann
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Die Vorteile von Ruhepausen für Athleten: Wie Sie Ihr Training optimieren können
Als Sportler wissen Sie, wie wichtig das Training ist und wie es zur Verbesserung Ihrer Leistung beitragen kann. Aber was
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Kniebeuge Calisthenics- Von sehr einfach bis Fortgeschritten
Die Kniebeuge ist eine der besten, wenn nicht sogar die beste Übung für den gesamten Körper. Viele Athletinnen und Athleten,
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Wie essentielle Aminosäuren Ihre Trainingsleistung verbessern können
Was sind essenzielle Aminosäuren? Es gibt neun essenzielle Aminosäuren, die der menschliche Körper nicht selbst herstellen kann. Diese sind Histidin,
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Wie Cheat Days Ihnen tatsächlich helfen können, Ihre Fitnessziele zu erreichen
Warum Cheat Days gut für Sie sind Wenn Sie ein schlechtes Gewissen haben, weil Sie sich Ihre Lieblingsspeisen gönnen, sind
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Gymnastikringe – ein unverzichtbares Trainingsgerät
Die Gymnastikringe sind eine der ältesten Geräte für Turnübungen und wurden bereits in den antiken Olympischen Spielen verwendet. In der
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Was ist ein Deload und wie funktioniert er?
Was ist ein Deload? Ein Deload ist eine geplante Reduzierung des Trainingsumfangs und/oder der Trainingsintensität, um dem Körper die Möglichkeit
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RPE- Was ist das überhaupt?
Was ist RPE im Krafttraining 1. Einleitung RPE steht für „rate of perceived exertion“. Auf Deutsch würde man sagen: die
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Liegestütze und Progression
Wie Liegestütz deine Gesundheit verbessern können, Liegestütz sind eine der effektivsten und vielseitigsten Übungen, die du machen kannst. Sie stärken
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