Klimmzüge – Einblicke und Tipps
Jeder, der sich ein bisschen mit Sport auseinandersetzt, kennt Klimmzüge/ Pull Ups. Der Klimmzug ist eine hervorragende Übung, die sehr
Read more
Squat Calisthenics- A nagyon egyszerűtől a haladóig
A guggolás az egyik legjobb, ha nem a legjobb gyakorlat az egész test számára. Sok profi és amatőr sportoló esküszik
Read more
Hogyan javíthatják az esszenciális aminosavak az edzés teljesítményét?
Mik az esszenciális aminosavak? Kilenc olyan esszenciális aminosav van, amelyet az emberi szervezet nem tud saját maga előállítani. Ezek a
Read more
Hogyan segíthetnek a csaló napok a fitneszcélok elérésében?
Miért tesznek jót a csaló napok Ha bűntudatot érzel, amiért elkényeztetted magad a kedvenc ételeiddel, akkor a csaló napok talán
Read more
Torna gyűrűk – nélkülözhetetlen edzőeszköz
A tornagyűrűk a tornagyakorlatok egyik legrégebbi eszközei, amelyeket már az ókori olimpiai játékokon is használtak. A modern gimnasztikában elsősorban erő-
Read more
Mi az a Deload és hogyan működik?
Mi az a Deload? A deload az edzésmennyiség és/vagy az intenzitás tervezett csökkentése annak érdekében, hogy a szervezetnek lehetősége legyen
Read more
Fekvőtámaszok és progresszió
Hogyan javíthatja egészségét a fekvőtámasz A fekvőtámasz az egyik leghatékonyabb és legsokoldalúbb gyakorlat, amelyet végezhet. Nemcsak a karokat és a
Read more
RPE – Mi is ez egyébként?
Mi az RPE az erőnléti edzésben 1. Bevezetés Az RPE az „észlelt terhelés mértéke” rövidítése. Németül azt mondanánk: a megerőltetés
Read more